Jag har ju pratat om att spela in en ljudfil att ta till när det känns tungt. Då kan det vara skönt att bara låta kroppen få vila och släppa alla jobbiga tankar och känslor. Jag börjar med en avslappning och läser sen en text som Igor Ardoris skrivit om mindfulness, "Bortom själens moln". Den är fin tycker jag. När du väljer att lyssna så lägg dig eller sätt dig så bekvämt som möjligt och ställ in dig på att lyssna ca 18 minuter.  Håll till godo, hoppas den kan vara till hjälp! /Ulf